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什么是经络?

中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,。《黄帝内经》记载:“经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。”说明疾病的发生与经络密不可分。经络通畅可交通阴阳,使机体保持阴平阳秘的和谐状态,反之就容易生病。

那么作为强身健体的运动——太极拳,又是如何在经络方面给予大家帮助呢?

轻揉耳轮通肾气


做任何运动前都需要有热身动作,太极拳也不例外。但是太极拳的热身,有所不同,不仅会照顾到各处关节,更会在经络方面下功夫,其中有一个动作便是揉耳廓:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。


中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

梳头促进血循环。

太极热身运动之二——梳头,用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。

众所周知,人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。


莲花式坐活动韧带。

太极拳的特点是静,在静中可以修炼身心。练习静坐要根据太极拳教程练习,正确的姿势,对身材的曲线有很好的帮助。坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面,然后换右脚。


这样的坐姿不但有助于快速入定,更可以疏通堵塞的经络,快速减掉身体各部分的赘肉。每天坚持静坐,可以使一个人的气质沉静下来,在举手投足之间呈现优雅、恬静、柔和的美感。